bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım
Kas gerilmesi yahut yaralanması yerinde, dinlenme, buz pratik ve kas esnetme egzersizleri dertnın hafiflemesine yardımcı mümkün.Sinir sıkışması genellikle bel fıtığı veya siyatik sinir inflamasyonu kabil durumların sonucunda ortaya çıkar.Bu durumda, uzman bir doktora danışmak ve teşhis ve sağaltım muhtevain reva yönlendirmeyi